Не с сегодняшнего дня известно, что сон влияет на наше здоровье. Высыпаясь, мы даем нашему телу и голове время для необходимого восстановления. Мы набираемся сил и желания жить, и это влияет на ее качество. Как же тогда спать, чтобы выспаться? Во – первых — удобно.
Удобные матрасы 200х200 являются основой здорового сна. К сожалению, не каждый может себе это позволить. И в большинстве случаев речь идет не о единичных затратах, а о локальных возможностях. Большинство из нас живет в небольших квартирах вместе со всей, нередко большой семьей. Из-за этого мы также больше, чем на удобство, обращаем внимание на практичность мебели и место, которое оно занимает. Двухместный матрас обычно составляет более 3 м2 площади, и это в крошечных комнатках, к сожалению, слишком много. В таких ситуациях чаще всего в спальнях, а точнее в комнатах, где мы спим, стоят раскладные диваны, раздвижные кресла. Те, кто спит на них всегда, привыкли к неровностям и не видят в этом проблемы, однако одной ночи в удобной постели достаточно, чтобы заметить разницу.
Многие производители предлагают своим клиентам матрасы, которые не только не занимают слишком много места (их можно спрятать в кровать или свернуть в рулон, на полку в шкафу), но и обладают свойствами, почти идентичными полноразмерным матрасам. Изготовленные из различных видов пенопластов, они служат позвоночнику идеальной опорой, так как матрасы отлично подходят к его форме. Кроме того, эти матрасы обладают противоаллергическими и ортопедическими свойствами, поэтому мы просыпаемся выспавшимися и отдохнувшими, а боль в спине забывается.
Накладные матрасы можно класть на старые матрасы, так что вмятины и неровности становятся неощутимыми. Это также идеально подходит для людей, которые не хотят заменять всю кровать, на которой они спали до сих пор, но хотят изменить ее твердость. Верхние матрасы и любые другие матрасы с различными размерами и степенями твердости можно найти в интернет — магазине.
Сделайте матрас под себя, а не наоборот
Это главное правило, о котором следует помнить, имея в виду свое здоровье. Поскольку в постели мы проводим почти 1/3 своей жизни, необходимо позаботиться о том, чтобы эта часть ее протекала в комфорте. Плохо подобранный матрас, неудобная, неровная кровать, смятые предыдущими пользователями (или самим собой) выемки-все это заставляет нас бессознательно действовать в ущерб своему здоровью. Так же, как слишком короткий сон оказывает негативное влияние на его состояние (ожирение, диабет, проблемы с кровообращением), так его плохое качество отражается на нашей психике и костно-суставных проблемах.
Удобный матрас в значительной степени влияет на отдых нашего мозга. Только во время сна происходит его регенерация и выведение из него токсинов, и это благодаря лимфатической системе, сосуды которой оплетают сосуды кровеносной системы в головном мозге. Мозг, не отдохнувший, «не выспавшийся», имеет слишком мало питательных веществ и белка, поэтому он не работает эффективно, и мы чувствуем усталость и раздражение. Поэтому, если мы хотим легко усваивать информацию, эффективно работать и не иметь проблем с концентрацией, стоит инвестировать в здоровый сон.